Học bơi mà không cần vật lộn

Mục tiêu của chúng tôi là giúp bạn tận hưởng bơi lội!
Mục tiêu của chúng tôi là giúp bạn tận hưởng bơi lội!

Bạn có xem những người bơi dày dạn với sự ghen tị khi họ lướt nhẹ nhàng trong nước không?

Bạn vẫn còn bị sẹo bởi những bài học bơi mà bạn có khi còn bé, nơi mà người hướng dẫn đảm bảo giết tất cả những niềm vui bạn có thể có vì học bơi phải nhàm chán và vất vả?

Hay bạn đã học bơi khi trưởng thành, chỉ để biết rằng bạn khó có thể bơi tốt hơn sau nhiều tuần, vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm hướng dẫn?

Chà, không phải theo cách này! Học bơi nên là một trải nghiệm thú vị.

Trên trang web này, bạn sẽ học được rằng bằng cách thực hành các bài tập bơi tiến bộ với tư duy đúng đắn, bạn có thể nhanh chóng học từng cú bơi, từng bước và trong khi vui chơi!

Học bơi

Phần này của trang web có các bài tập bơi để học cách bơi nếu bạn là người mới bắt đầu hoặc để cải thiện kỹ thuật bơi nếu bạn đã thành thạo một hoặc một vài cú bơi.

Trước hết, nếu bạn là người mới bắt đầu, bạn có thể bắt đầu với các kỹ thuật bơi cơ bản của chúng tôi để làm quen với việc ở dưới nước và học cách giữ nước.

Sau này, bạn có thể tìm hiểu từng bước đột quỵ phổ biến một lần bằng cách sử dụng các bài tập bơi tiến bộ .

Sử dụng phương pháp này, đấu tranh là tránh và bạn có thể vui chơi trong khi học các nét bơi sau:

Học bơi trước bò

Một người bơi trước bò với hoàng hôn phía sau anh ta

Mũi khoan trước : Trình tự bơi này cho phép bạn trước tiên thực hành cú đá rung, sau đó nổi trên ngực, trên lưng và hai bên.

Sau đó, cân bằng động được thực hành, cho phép bạn nổi trong khi lăn qua các vị trí khác nhau. Cuối cùng, các cử động cánh tay được thêm vào.

Học bơi ếch

Một người phụ nữ bơi ếch thở vào

Máy tập ngực : Trình tự tập bơi này cho phép bạn thực hành các động tác đột quỵ và đá chân riêng lẻ, đầu tiên trên đất khô và sau đó trong nước bằng các thiết bị nổi.

Sau đó, cả hai kỹ thuật được tích hợp dần dần cho đến khi bạn có thể bơi ếch.

Học bơi bướm

Một người bơi bướm đột quỵ bắn trong giai đoạn phục hồi cánh tay

Máy khoan bướm đột quỵ : Trình tự tập bơi này trước tiên cho phép bạn thực hành thao tác nhấp nhô cơ thể và đá cá heo, điều kiện tiên quyết cho một con bướm hiệu quả.

Một khi những kỹ thuật đó đã thành thạo, việc thêm các chuyển động của cánh tay rất đơn giản và bạn sẽ nhanh chóng có thể bơi bướm.

Học bơi ngửa

Một nữ bơi ngửa

Máy khoan ngửa : Trình tự khoan bơi này cho phép bạn thực hành cú đá rung, cân bằng tĩnh và cân bằng động. Tuy nhiên, trọng tâm là thực hành những kỹ thuật đó trong khi nổi trên lưng và hai bên.

Sau đó, chuyển động của cánh tay được thêm vào điểm mà bạn có thể bơi ngửa.

Học Sidestroke

Người bơi Sidestroke từ trên cao

Máy khoan Sidestroke : Chuỗi máy khoan này cho phép bạn lần đầu tiên thực hành các động tác cánh tay và đá cắt kéo riêng lẻ trên đất khô.

Sau đó, các kỹ thuật này được thực hành riêng lẻ trong nước bằng cách sử dụng các thiết bị tuyển nổi. Cuối cùng, bạn sẽ kết hợp cả hai kỹ thuật và bơi toàn bộ cú đánh bên.

Tinh chỉnh kỹ thuật của bạn

Một người đàn ông bơi trước bò

Tinh chỉnh kỹ thuật bơi của bạn : Học từng cú bơi sẽ khiến bạn bận rộn khá lâu. Một khi bạn đã đạt được điều này, đây là một vài bài viết bổ sung sẽ cho phép bạn tinh chỉnh kỹ thuật của mình.

Tổng quan về bơi lội

Phần này của trang web cung cấp một cái nhìn tổng quan về các kiểu bơi phổ biến nhất được sử dụng hiện nay, sau đó mô tả kỹ thuật bơi cho từng cú đánh chi tiết hơn.

Thông thường, bạn sẽ quan tâm đến thông tin này một khi bạn đã thành thạo trong một lần bơi và muốn biết các chuyển động chính xác của từng cú bơi một cách chi tiết hơn. Chúng tôi bao gồm các nét sau:

Thu thập dữ liệu trước

Hình ảnh dưới nước của một người đàn ông bơi trước bò

Tổng quan và kỹ thuật thu thập dữ liệu trước: Còn được gọi là thu thập thông tin phía trước, đây là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất trong tất cả các cú bơi.

Bởi vì điều này, nó là môn bơi yêu thích của nhiều người bơi thể dục và ba môn phối hợp.

Một phụ nữ bơi ếch trong giai đoạn phục hồi cánh tay

Tổng quan và kỹ thuật bơi ếch : Đây thường là lần đầu tiên trong số các môn bơi lội cạnh tranh được dạy cho người mới bắt đầu.

Ưu điểm của việc nuôi con bằng sữa mẹ là trong thời gian đầu, đầu có thể tránh xa nước, tránh được các vấn đề về hô hấp.

Bơi bướm

Cái nhìn tuyệt vời của một người bơi bướm đột quỵ trong giai đoạn phục hồi cánh tay

Tổng quan và kỹ thuật của Butterfly Stroke : Đây là lần thứ hai nhanh nhất và mệt mỏi nhất trong tất cả các nét bơi.

Tuy nhiên, bơi một vài con bướm dài rất thú vị vì chuyển động của nó không giống bất kỳ cú đánh nào khác.

Ngoài ra, khi bạn bơi bướm, bạn luôn nhận được rất nhiều sự chú ý, bởi vì đó là một cú đánh ngoạn mục.

Lùi lại

Một người bơi ngửa bơi ra ngoài vào sáng sớm

Backstroke Tổng quan và Kỹ thuật : Đây là cú đánh bơi cạnh tranh duy nhất ở phía sau. Chậm hơn bướm nhưng nhanh hơn ếch, nó thường được bác sĩ kê đơn cho bệnh nhân bị đau lưng.

Tài nguyên bơi bổ sung

Phần này bao gồm thông tin bơi bổ sung sẽ được quan tâm cho những người bơi có đầu óc cải thiện.

Thiết bị bơi

Một cặp kính bơi và mũ bơi

Thiết bị bơi, Thiết bị và Phụ kiện : Vì vậy, bạn muốn đi bơi và không chắc chắn nên mua thiết bị và phụ kiện nào?

Vâng, không có sợ hãi! Phần này cung cấp các mẹo, thủ thuật và đánh giá để giúp bạn chọn thiết bị bơi của mình.

Mẹo bơi

Các bạn trẻ giúp nhau đeo kính bơi

Mẹo bơi : Chúng tôi cũng bao gồm nhiều mẹo khác nhau về kỹ thuật thở, dạy bản thân cách bơi, v.v.

Sưc khỏe va sự an toan

Chúc mừng cặp vợ chồng già thư giãn tại hồ bơi

Thông tin bơi lội cho sức khỏe và an toàn : Bơi lội là môn thể thao tuyệt vời có thể luyện tập ở mọi lứa tuổi. Nó có rất nhiều lợi ích cho tâm trí và cơ thể.

Tuy nhiên, có một số vấn đề cần lưu ý để bạn có thể tránh chấn thương và tận hưởng bơi lội cho đến hết đời! Những vấn đề này được đề cập ở đây.

Các nguồn lực khác

Cắt dán một siêu liên kết với một hồ bơi trong nền

Tài nguyên bơi : Cung cấp một cái nhìn tổng quan về các tài nguyên bơi thú vị nằm trên này và trên các trang web khác.

Leave a Reply